สลัดผลไม้

ใครที่ไม่อยากแก่เร็ว ลองหันมารับประทานวิตามินสด ๆ จากสลัดผลไม้ดูสิ

เพราะเมนูนี้จะทำให้คุณสดชื่นตลอดวัน แถมยังได้ผิวสวย และร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

สลัดผลไม้เป็นอาหารที่ทำได้ง่าย ๆ และสามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบได้ตามความชอบ

เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือร่างกายต้องการความสดชื่นระหว่างวัน

เพราะผลไม้ต่าง ๆ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามิน ที่จะทำให้ร่างกายมีความสดชื่น สร้างภูมิคุ้มกัน

และหลอดเลือดหัวใจ ที่สำคัญมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ไม่แก่ก่อนวัย

อีกทั้งสายตายังสดใสปิ๊งปั๊ง เป็นประกายสร้างเสน่ห์ให้ดวงตาคู่สวยดูแพรวพราวเลยทีเดียว

วิธีทำ สลัดผลไม้

1. เลือกผลไม้ที่ชอบ ล้างทำความสะอาด โดยควรแช่น้ำในอ่างไว้ประมาณ 15 นาที

วิธีนี้จะช่วยลดสารพิษจากฆ่ายาแมลงได้ประมาณ 7-33% จากนั้นก็หั่นผลไม้ ให้มีขนาดพอดีคำ

2. จัดวางผลไม้ทั้งหมดลงในจาน แล้วราดด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือถ้าคุณชอบรสชาติอื่น ๆ

ก็สามารถเลือกได้ตามใจชอบ

 

เพียง 2 ขั้นตอนง่าย ๆ ก็ช่วยให้คุณสดชื่น แข็งแรง และหน้าเด็กตลอดเวลาแล้ว นอกจากนี้โยเกิร์ต

ยังเป็นมิตรกับลำไส้ และระบบย่อยอาหาร เพราะโยเกิร์ตย่อยได้ง่ายกว่านม

และแลคโตบาซิลัสในโยเกิร์ตยังช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ได้ถึง 75%

แสดงความคิดเห็น

comments

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *