แจกสูตร ซุปฟักทอง กินแล้วหุ่นสวย ผิวดี ครบเครื่อง

ฟักทองมีคุณประโยชน์ และคุณค่าทางอาหารมากมาย นอกจากรสชาติอร่อย ๆ แล้ว ยังเป็นได้ทั้งยารักษา และยาบำรุง อีกทั้งยังเป็นอาหารเสริมสวยของสาว ๆ อีกด้วย

ในฟักทอง 1 กรัม ให้พลังงานเพียง 26 กิโลแคลอรี่ อีกทั้งยังมีไขมันต่ำ และไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน

สำหรับสาว ๆ ที่กลัวผิดแห้งเหี่ยว ฟักทองจะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง แถมมีเบต้าแคโรทีน และวิตามินเอสูง ยังไม่หมดนะคะ แคลเซียม และวิตามินซี ก็ตามมาติด ๆ เรียกได้ว่า กินแล้วหุ่นสวย ผิวดี ครบเครื่อง!!!

ซินจึงขอ แจกสูตร ซุปฟักทอง กินแล้วหุ่นสวย ผิวดี ครบเครื่อง รับรองว่าทานแล้วจะไม่ผิดหวัง แน่ ๆ ค่ะ

 

วัตถุดิบ

  1. ฟักทอง          2                ถ้วย
  2. แครอท           1               หัว
  3. หอมหัวใหญ่   1               หัว
  4. เนยสด             1              ช้อนโต๊ะ
  5. นมสด               1             ถ้วย
  6. น้ำเปล่า            1             ถ้วย
  7. เกลือป่น           1             ช้อนชา
  8. พริกไทย           1             ช้อนชา

 

วิธีทำ

  1. นำฟักทอง แครอท และ หอมหัวใหญ่ ล้างให้สะอาด ปลอกเปลือกแล้วหั่นเป็นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  2. ตั้งกระทะ ใส่เนยลงไป จากนั้นนำฟักทอง แครอท และ หอมหัวใหญ่ที่เตรียมไว้ ลงไปผัด พอสุก ให้เติมน้ำเปล่าลงไป รอจนกว่าผักจะนิ่ม ประมาณ 30 นาที ยกลงจากเตาพักไว้จนกว่าจะเย็น
  3. ปั่นซุปที่ทำไปเมื่อกี้ จนละเอียด ให้เนื้อเนียน แล้วนำไปตั้งไฟอ่อน ๆ อีกครั้ง ขั้นตอนนี้คนไปเรื่อย ๆ นะคะรอจนเดือด ปรุงรสด้วยเกลือ และพริกไทย ตบท้ายด้วยนมสด แล้วชิมรสอีกครั้ง ก็เป็นอันเสร็จแล้วค่ะ

ง่ายมากใช่มั๊ยคะ ทำไว้กินเล่น ๆ ตอนท้องว่าง หรือเป็นอาหารเช้าสวย ๆ ก็ได้ ทานคู่กับขนมปัง แล้วโรยด้วยเมล็ดฟักทอง ดูเป็สาวรักสุขภาพสุด ๆ ไปเลย

ซินไฮเต้ (Cynhite.com) This is Your Style

แสดงความคิดเห็น

comments

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *